Ti capita di dubitare di te stesso/a? Di avere paura di sbagliare, di non sentirti mai abbastanza o di pensare che gli altri siano più sicuri e capaci di te? La sicurezza in sé stessi non è qualcosa...
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Perché lo stress rovina il sonno? Ti è mai capitato di sentirti esausto/a, ma incapace di addormentarti? Di provare a sistemare il cuscino, cambiare lato del letto, ma continuare a girarti e rigirarti senza trovare riposo? Spesso diamo la...
L’ ansia è una delle emozioni più comuni e allo stesso tempo più difficili da affrontare. Si insinua nei pensieri, accelera il battito del cuore, blocca le azioni e può arrivare a farci sentire impotenti. Ti è mai...
La rabbia è un’emozione potente. Può spingerci a reagire, a difenderci, a proteggere i nostri confini. Ma cosa succede quando questa rabbia non trova una via d’uscita? Quando invece di esprimersi si trasforma in silenzio, in un senso di...
Hai mai provato quella sensazione di leggerezza e felicità dopo una giornata di shopping con le amiche o una passeggiata tra le vetrine della città? Lo shopping viene spesso demonizzato, visto come un atto superficiale o impulsivo, ma in realtà può...
Le amicizie dovrebbero essere un rifugio, un sostegno nei momenti difficili e una fonte di gioia nelle giornate più leggere. Eppure, non tutte le amicizie sono davvero sane e reciproche. Ti è mai capitato di sentirti sfruttato, in colpa...
Ti è mai capitato di sentirti fuori posto nella tua relazione? Di voler dire tante cose, ma di non riuscire a esprimerti davvero? Quando in una coppia non ci si sente ascoltati o compresi, può nascere una profonda sensazione...
Hai mai sentito quella sensazione di vuoto o insoddisfazione proprio quando tutto sembrava andare per il meglio? Ti sei mai chiesto perché, nonostante i successi o la stabilità raggiunti, hai la percezione che manchi qualcosa? La crisi di mezza...
Hai mai desiderato essere davvero presente nelle tue relazioni? Sentire che ascolti e vieni ascoltato, senza essere sopraffatto dalle emozioni o dai pensieri? La Mindfulness può essere la chiave per trasformare i tuoi legami personali, portando equilibrio, empatia e...
Sentirsi perse/i senza l’approvazione o la presenza di una persona nella tua vita. Ti suona familiare? Le dipendenze affettive sono una realtà che tocca molte persone, indipendentemente dal genere, dall’età o dal contesto sociale. Si tratta di un legame...