Ti capita di trattenerti, di non parlare in riunione o di evitare un invito per timore di essere giudicato/a? Hai paura di sembrare fuori posto, inadeguato/a, o di dire qualcosa di sbagliato? L’ansia sociale è una forma di disagio...
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Ti senti spesso agitato/a, svuotato/a, in balia di pensieri che non riesci a fermare? Faticchi a dormire, a concentrarti, a sentirti davvero presente in ciò che fai? Ansia e disturbi dell’umore sono tra i disagi più diffusi oggi, ma...
Ti capita di sentirti sopraffatto/a dai pensieri, con la mente che corre senza sosta e il corpo sempre in tensione? Oppure vivi momenti in cui tutto ti sembra rallentato, senza energia né motivazione? Questi sono segnali che spesso accompagnano...
Ti senti sopraffatto/a, ma fai fatica a dirlo? Ti dici che “non è poi così grave”, che “devi farcela da solo/a” o che “non vuoi disturbare nessuno”? L’ansia, spesso, si accompagna a un blocco profondo nel chiedere aiuto. È...
Ti senti spesso agitato/a, inquieto/a, con il cuore che corre e la mente che non si ferma mai? O, al contrario, vivi giornate in cui tutto ti sembra pesante, inutile, privo di senso? Ansia e disturbi dell’umore sono tra...
Ti capita di vedere tuo figlio o tua figlia chiudersi in sé stesso/a, agitarsi per la scuola, svegliarsi con lo stomaco chiuso o fare fatica a dormire la sera? L’adolescenza è un periodo intenso, ricco di trasformazioni, ma anche...
Ti capita di dubitare di te stesso/a? Di avere paura di sbagliare, di non sentirti mai abbastanza o di pensare che gli altri siano più sicuri e capaci di te? La sicurezza in sé stessi non è qualcosa...
Perché lo stress rovina il sonno? Ti è mai capitato di sentirti esausto/a, ma incapace di addormentarti? Di provare a sistemare il cuscino, cambiare lato del letto, ma continuare a girarti e rigirarti senza trovare riposo? Spesso diamo la...
L’ ansia è una delle emozioni più comuni e allo stesso tempo più difficili da affrontare. Si insinua nei pensieri, accelera il battito del cuore, blocca le azioni e può arrivare a farci sentire impotenti. Ti è mai...
La rabbia è un’emozione potente. Può spingerci a reagire, a difenderci, a proteggere i nostri confini. Ma cosa succede quando questa rabbia non trova una via d’uscita? Quando invece di esprimersi si trasforma in silenzio, in un senso di...