Ti è mai capitato di sentirti esausta/o, svuotata/o e distante, non solo dal lavoro ma anche dalle persone intorno a te?
Il burnout non è solo un problema legato all’ambiente lavorativo, come spesso viene descritto. Al contrario, è una condizione che colpisce l’intera rete di relazioni che ci circondano: familiari, amici, colleghi. Quando ci troviamo sopraffatti da un carico emotivo e mentale, ciò che spesso ne risente di più sono proprio i legami più significativi della nostra vita.
Come neuropsicologa e psicoterapeuta, ho incontrato molte persone che, pur riconoscendo lo stress lavorativo, non si rendevano conto di quanto questo influisse negativamente sulle loro relazioni. Da questa consapevolezza nasce il mio approccio, il Metodo Vlacos, pensato per affrontare il burnout non solo come una questione individuale, ma come un fenomeno che si radica nelle nostre interazioni quotidiane.
Cos’è il burnout e come influisce sulle relazioni
Il burnout è una condizione di esaurimento fisico, emotivo e mentale, spesso causata da un eccesso di stress cronico, che molto spesso (ma non sempre) deriva da questioni di difficoltà lavorative. Sul piano individuale, può portare a sintomi come apatia, irritabilità, difficoltà a concentrarsi e una sensazione generale di stanchezza persistente.
Ma ciò che spesso passa inosservato è
il modo in cui il burnout altera le nostre relazioni:
- Isolamento emotivo: Durante il burnout, tendiamo a chiuderci in noi stessi, allontanandoci dalle persone care. Questo non solo ci priva del loro supporto, ma può creare incomprensioni e tensioni.
- Senso di colpa: Spesso ci sentiamo incapaci di dare agli altri ciò di cui hanno bisogno, aumentando il nostro disagio.
- Relazioni superficiali: Le interazioni diventano automatiche, prive di profondità, perché siamo troppo stanchi per dedicarci agli altri in modo autentico.
Un caso concreto
Prendiamo il caso di Marco, un manager di 45 anni che si è rivolto a me in un momento di forte crisi. Marco non dormiva più bene, si sentiva costantemente irritato e aveva iniziato a evitare il confronto sia sul lavoro che in famiglia. Questo isolamento stava mettendo a rischio il suo matrimonio e il rapporto con i figli.
Durante le prime sedute, Marco ha raccontato di sentirsi “svuotato” e incapace di gestire anche le piccole richieste quotidiane. Attraverso il Metodo Vlacos, abbiamo iniziato un percorso di consapevolezza per aiutarlo a riconoscere come lo stress cronico stesse influenzando non solo lui, ma anche le sue relazioni.
Abbiamo lavorato su due fronti:
- Recuperare il contatto con sé stesso: Attraverso tecniche di Mindfulness e riflessioni guidate, Marco ha imparato a riconoscere i segnali del suo corpo e della sua mente, trovando piccoli spazi di recupero nella sua giornata.
- Ristrutturare le relazioni: Abbiamo creato momenti di dialogo autentico con le persone a lui vicine, aiutandolo a comunicare il suo bisogno di aiuto senza sentirsi in colpa. Marco ha scoperto che, proprio nel momento in cui si sentiva più fragile, poteva contare sul supporto dei suoi cari.
Dopo alcuni mesi, Marco non solo è riuscito a ritrovare energia e serenità, ma ha rafforzato i suoi legami, trasformandoli in una risorsa fondamentale per il suo equilibrio.
Come il Metodo Vlacos può aiutarti durante il burnout
Il Metodo Vlacos affronta il burnout in modo globale, integrando il lavoro su sé stessi con un’attenzione particolare alle relazioni. Credo fermamente che il recupero non possa avvenire in solitudine: le relazioni, se ben gestite, possono diventare il motore del cambiamento.
Attraverso un percorso personalizzato, ti aiuteremo a:
- Riconoscere i segnali del burnout: Imparerai a identificare i sintomi prima che diventino cronici.
- Proteggere e valorizzare le tue relazioni: Ti aiuteremo a comunicare in modo più efficace e a trovare supporto nelle persone che ti circondano.
- Ritrovare il tuo equilibrio emotivo e mentale: Grazie a tecniche pratiche e a una relazione terapeutica autentica, potrai ricostruire la tua energia e il tuo benessere.
La visione del Metodo Vlacos
La mia missione è supportare le persone non solo nel superare il burnout, ma nel trasformarlo in un’opportunità per rafforzare sé stessi e le loro relazioni.
La mia visione è un mondo in cui il benessere psicologico e relazionale venga riconosciuto come una priorità fondamentale. Credo che il burnout possa essere affrontato non isolandoci, ma creando connessioni più profonde e significative con chi ci circonda.
Con il Metodo Vlacos, ogni crisi può diventare un momento di crescita. Le relazioni sono il cuore della nostra vita: proteggerle e valorizzarle significa costruire un futuro più forte e sereno. Non sei sola/o, e non devi affrontare il burnout da sola/o.
Affidati al mio studio e all’equipe di professionisti competenti ed esperti che ho raccolto intorno a me.
Dr.ssa Elena Vlacos
CEO & Founder Studio Vlacos