Ti senti spesso agitato/a, inquieto/a, con il cuore che corre e la mente che non si ferma mai? O, al contrario, vivi giornate in cui tutto ti sembra pesante, inutile, privo di senso?
Ansia e disturbi dell’umore sono tra le condizioni psicologiche più diffuse, ma anche tra le più sottovalutate. Molte persone convivono con uno stato di malessere emotivo senza riuscire a dargli un nome, o peggio, sentendosi sbagliate per ciò che provano.
Nel nostro studio, con il Metodo Vlacos, aiutiamo chi sta attraversando questi stati a comprendere cosa sta vivendo, dare un senso ai sintomi, e soprattutto a recuperare il contatto con sé stesso/a e con il proprio equilibrio.
Che cosa sono l’ansia e i disturbi dell’umore?
L’ansia è una reazione naturale a una situazione percepita come minacciosa. Diventa problematica quando è costante, non collegata a un pericolo reale e compromette la qualità della vita.
I disturbi dell’umore includono condizioni come la depressione, il disturbo bipolare e gli stati depressivi ricorrenti. Si manifestano con oscillazioni dell’umore che vanno dalla tristezza profonda all’irritabilità, fino a una perdita di interesse e piacere verso la vita.
Quali sono i segnali da non ignorare?
Preoccupazioni persistenti e difficili da controllare
Umore basso o assente per giorni o settimane
Difficoltà a dormire o sonno eccessivo
Perdita di energia e motivazione
Pensieri negativi ricorrenti su di sé o sul futuro
Irritabilità o pianto facile
Difficoltà di concentrazione
Spesso ansia e disturbi dell’umore si intrecciano, creando un circolo vizioso in cui la preoccupazione continua alimenta la stanchezza mentale e viceversa.
Come puoi affrontare ansia e disturbi dell’umore?
Non esiste una soluzione universale, ma ci sono strategie efficaci che possono fare la differenza:
✔️ Accogli ciò che provi, senza giudizio
Non sei sbagliato/a per quello che senti. Le emozioni hanno un senso, anche quando sembrano travolgenti.
✔️ Impara a riconoscere i segnali del corpo
Il corpo spesso parla prima della mente. Tensioni, insonnia, stanchezza cronica sono campanelli d’allarme da ascoltare.
✔️ Ritrova un ritmo sano tra dovere e piacere
La cura del benessere passa anche da piccole abitudini quotidiane. Spazio per te, anche solo per respirare e rallentare, è un atto terapeutico.
✔️ Chiedi supporto
Parlare con uno psicologo o psicoterapeuta ti aiuta a fare ordine, a distinguere ciò che senti da ciò che ti blocca, e a costruire un nuovo equilibrio emotivo.
Un caso concreto
Claudia, 44 anni, è arrivata nel nostro studio descrivendo un senso costante di agitazione. Di giorno faticava a concentrarsi, la sera non riusciva a dormire, e da tempo aveva perso entusiasmo per tutto ciò che prima amava.
Nel corso delle sedute con il Metodo Vlacos, ha scoperto che dietro quell’ansia c’era una profonda sensazione di fallimento e sfiducia in sé stessa, legata a una storia personale non elaborata.
Abbiamo lavorato insieme per:
✅ Riconoscere i suoi schemi di pensiero negativi
✅ Ridurre l’ipercontrollo e imparare a lasciare andare
✅ Riconnettersi con ciò che le dava energia e gioia
Claudia ha lentamente recuperato il piacere di stare con sé stessa e con gli altri. Ha iniziato a dormire meglio, a sorridere di nuovo, e a sentire di avere uno spazio nel mondo.
Come il Metodo Vlacos ti può aiutare
Con il Metodo Vlacos, affrontiamo l’ansia e i disturbi dell’umore in modo integrato e personalizzato:
✅ Ti aiutiamo a comprendere cosa stai vivendo e a dare un significato ai tuoi sintomi
✅ Lavoriamo su pensieri, emozioni e corpo per ritrovare l’equilibrio
✅ Costruiamo insieme strategie concrete per gestire le difficoltà quotidiane
✅ Ti accompagniamo passo dopo passo, con uno spazio di ascolto profondo e privo di giudizio
La visione del Metodo Vlacos
La mia missione è offrire uno spazio in cui non sia necessario fingere di stare bene, ma dove si possa essere autentici, anche nella fatica.
La mia visione è un mondo in cui ogni persona possa comprendere le proprie emozioni, anziché combatterle, e imparare a usarle come guida per tornare a sentirsi viva, centrata, e degna di stare bene.
Ansia e disturbi dell’umore non sono debolezze, ma segnali. Ascoltarli è il primo atto di cura verso te stesso/a. E noi siamo qui per aiutarti a farlo, con delicatezza e competenza.
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Dott.ssa Elena Vlacos
Psicologa e Psicoterapeuta
CEO & Founder Studio di Psicoterapia Vlacos